Metodyka w treningu a odżywianie | Artykuły dwa w jednym - informacje na wesoło
suplementy crossfit
Wikipedia i rodzaje odżywek
Płynne suplementy ? składają się głównie z węglowodanów (50-70 %), białka (20 %), czasem z niską zawartością tłuszczu.Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.
Rozcieńczane wodą lub mlekiem. Sportowe batony ? Dostępne w sklepach dla sportowców.Najczęściej zawierają duże ilości białka i/lub węglowodanów, niekiedy z dodatkiem tłuszczy.
Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.
Stosowane jako przekąska między posiłkami, posiłek przed treningiem, uzupełnienie strat po wysiłku.Jeżeli w składzie występuje L-karnityna, chrom lub wyciąg z garcynia Cambogia, pomagają spalać tkankę tłuszczową, redukować masę ciała oraz zmniejszają apetyt.Żele węglowodanowe ? składają się głównie z węglowodanów (60-70 %), oraz nieznacznych ilości białka i tłuszczu w opakowaniu do wyciskania.Z dodatkiem BCAA, antyoksydantów, kofeiny, L-karnityny, minerałów.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)Wikipedia o Arnold Strongman Classic
Arnold Strongman Classic ? doroczne, indywidualne zawody siłaczy organizowane od 2002 r.w mieście Columbus (stan Ohio, USA) przez Arnolda Schwarzeneggera.
Są częścią The Arnold Sports Festival, a rozgrywane są w końcu lutego lub na początku marca.
Do udziału w tych elitarnych zawodach zapraszani są najlepsi, światowi zawodnicy.Główną nagrodą do roku 2007, za zajęcie pierwszego miejsca, był samochód hummer.
Zwycięzca otrzymuje statuetkę z wizerunkiem kanadyjskiego siłacza, Louisa Cyra.Zawody trwają dwa dni i są to jedne z najbardziej prestiżowych na świecie zawodów siłaczy.
Dodatkową atrakcją są bardzo wysokie nagrody pieniężne.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Arnold_Strongman_Classic
Sport to zdrowie dla ciała i ducha
Uprawianie sportu jest zdrowie nie tylko dla ciała, ale również dla ducha. Ale prawdziwe jest to tylko wtedy kiedy ten sport uprawiamy zgodnie z pewnymi zasadami. Głównie o to chodzi, aby się nie uszkodzić podczas wykonywania ćwiczeń, ale również o odpowiednia dietę oraz suplementy w razie potrzeby. W sporcie zawodowym takie rzeczy są ważniejsze niż mogłoby się wydawać, ponieważ kontuzja może kosztować zawodnika cała karierę. Dlatego sport to zdrowie, ale z pewnymi zastrzeżeniami.A jeżeli nie wiesz jak ćwiczyć to warto skorzystać z pomocy trenera personalnego..