Suplementy, sport i crossfit

ez ich trenerów lub dietetyków i lekarzy sportowych. Konkretne odżywki sprzedawane są w sklepach sportowych i sklepach zielarskich oraz w aptekach. Dzięki tak dużej dostępności wszyscy sportowcy, którzy potrzebują odżywek mogą

Dodane: 17-12-2016 12:18
Suplementy, sport i crossfit

Odżywki dla sportowców dostępne na siłowniach

Sportowcy mogą kupować odpowiednie dla siebie odżywki w wielu różnych miejscach. Zdarza się, że odżywki dla konkretnych sportowców kupowane są przez ich trenerów lub dietetyków i lekarzy sportowych. Konkretne odżywki sprzedawane są w sklepach sportowych i sklepach zielarskich oraz w aptekach.

Dzięki tak dużej dostępności wszyscy sportowcy, którzy potrzebują odżywek mogą po nie sięgać w każdym dogodnym dla siebie momencie. Jednocześnie odżywki dla sportowców mogą być zamawiane przez Internet w sklepach, które są prowadzone w sposób online. Natomiast najbardziej ogólne i łagodne odżywki dla sportowców dostępne są na siłowniach, na które przychodzą nie tylko sportowcy, ale również osoby lubiące często trenować.


O kretynie w znaczeniu sportowym

W latach 90. XX wieku kreatyna zyskała szczególny rozgłos jako naturalny sposób na zwiększenie wyników sportowych i budowanie beztłuszczowej masy ciała. Stwierdzono, że ogólna zawartość kreatyny w mięśniach szkieletowych jest zwiększona po doustnym podaniu suplementów diety, a zawartość ta różni się i zależy od wielu czynników, m.in. od poziomu spożycia węglowodanów, rodzaju aktywności fizycznej i typu włókien mięśniowych. W skutek tego zaczęto stosować kreatynę w charakterze dodatku do suplementów diety stosowanych przed treningiem10. Na rynku dostępne są różne formy kreatyny, m.in. cytrynian, jabłczan, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, ?-ketoglutaran i orotan

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna


Diety sportowe jako uzupełnienie wykonywanych ćwiczeń

Sportowcy znani są z tego, że wykonują intensywne ćwiczenia fizyczne, które są uzupełniane stosowaną przez nich dietą. Zwykle jest to dieta bogata w białko, a jednocześnie bardzo lekkostrawna i pozwalająca na utrzymanie stałej i odpowiedniej masy ciała. Jednocześnie stosowane przez sportowców diety są dostosowane do wykonywanej przez nich dyscypliny.

Dzieje się tak dlatego, że jedni sportowcy zobowiązani są do utrzymywania niskiej masy ciała, a inni muzą posiadać odpowiednią masę mięśniową, żeby mogli wygrywać zawody, w których uczestniczą. Jednocześnie diety sportowe dzielą się na diety całoroczne i diety wprowadzane przed konkretnymi zawodami. Dzięki temu sportowiec może sobie pozwolić czasami na małe przyjemności, a jednocześnie kompleksowo przygotować się do najważniejszych zawodów.